Если тебя настигла депрессия – не беда. Стоит лишь немного
попотеть и от твоей подавленности не останется и следа.
Ежедневные физические нагрузки помогут тебе «выпустить пар»,
преодолеть стресс и забыть о наболевшей депрессии раз и навсегда.
Американские ученые
из Университета Далласа подтверждают каждое из вышеупомянутых слов. Они
считают, что всего лишь полчаса упражнений в день достаточно для того, чтобы
снова ощутить радость и вкус к жизни.
«Физическая терапия
так же эффективна, как и традиционное медикаментозное лечение, и по своим
положительным показателям может полностью его заменить», — рассказывают
психологи. «Физические нагрузки действуют наподобие антидепрессантов,
постепенно восстанавливая психическую активность, нормализуя сон и аппетит».
В ходе эксперимента
ученые отметили, что всего лишь спустя 25 минут активности, психическое
состояние депрессивных пациентов заметно улучшалось, а их жизненный тонус и
настроение повышались буквально на глазах, что и служило им стимулом для
дальнейших упражнений. Чтобы избавиться от угнетающих мыслей и других симптомов
депрессии психологи советуют регулярно заниматься физкультурой в качестве
профилактики.
Смотрите так де видео по теме
физические нагрузки для невротиков, избавляемся от ОКР иВСД, депрессии консультация по скайпу
Смотрите так де видео по теме
СРЕДСТВО ОТ ВСД — ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
