Всего 1 упражнение для здоровья и молодости всего организма

Это кажется невероятным, но избавиться от морщин и седины можно с помощью всего лишь одного простого упражнения!

Оздоравливается весь организм при выполнении этого уражнения на регулярной основе — попробуйте и Вы!

Всего 1 упражнение для здоровья и молодости всего организма

Это упражнение знакомо всем с самого детства. Оно приводит к омоложению всего организма! Мы знаем его под названием "березка", и в то же время, это упражнение является одной из 3 поз йоги, используемых для омоложения.

Всего 1 упражнение для здоровья и молодости всего организма

Правыла выполнения:

Лечь на спину и выпрямить ноги, руки при этом должны быть вдоль тела, ладони нужно повернуть к полу. Следует напрячь мышцы живота, вдохнуть, поднять ноги под прямым углом относительно тела, остаться на несколько секунд в этом положении, после чего поднять нижнюю часть спины и таз вверх, ладони в это время надо прижать к полу. После этого следует обхватить руками нижний край ребер, поддерживая свое тело так, чтобы на полу оставался только затылок, шея, плечи до локтей, плечевые суставы. В таком положении задержаться на несколько минут (2-3) и плавно перейти в исходное положение, не отрывая головы от пола.

Польза для организма:

поддерживает красивую осанку и гибкость позвоночника; улучшает кровоснабжение мозга и органов малого таза; уменьшает давление на органы брюшной полости; тренирует мышцы спины и живота; уменьшает отложение солей; положительно влияет на эндокринную и нервную системы; обеспечивает организм энергией; улучшает насыщение организма кислородом; позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею.

Противопоказания к выполнению:

увеличенная щитовидная железа; серьезные заболевания сердца; повышенное артериальное давление; хронический гайморит; инфекционные заболевания глаз; глаукома; отит; серьезная травма шеи или спины.

Смотрите так де видео по теме

Омоложение с помощью всего одного упражнения!?

Смотрите так де видео по теме

Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов! – Все буде добре. Выпуск 696 от 29.10.15

Оцените статью
Добавить комментарий