Могулия? или Я не могу

Целый день в моей голове крутился анекдот, я рассказала его близким и друзьям, но не помогло — пластинка продолжала крутиться : «Могулия? Монголия? Данолимне? — А, вспомнил: "Магнолия!" Я задумалась: «На какой из этих вопросов я ищу ответ?» И тут всплыл Раскольников со своим «Тварь ли я дрожащая или право имею?»

Могулия? или Я не могу

Когда человек говорит : «Я не могу» (сказать «нет», перестать работать по 12-16 часов, менять свое мнение, просить о чем-то, не быть «правильным», сидеть на газоне, путешествовать и др.) за этим обычно стоит:

-не хочу

-боюсь

-не знаю как сделать

В ситуации «не могу = не хочу» у меня есть вторичная выгода, которую я могу осознавать или она может быть неосознанной.

Например: не могу просить = не хочу просить, потому что в ответ и другой может что-то попросить или отказать мне и тогда я буду должна ( как минимум благодарность) или испытаю злость, разочарование, печаль.

И если за моим «не могу» стоит «не хочу», то стоит спросить себя: «Чем мне выгодно, оставить все как есть?»

В ситуации «не могу = боюсь» я сталкиваюсь со страшной для меня ситуацией.

Вот несколько запросов, с которыми приходили на консультации :

Не могу злиться = боюсь показывать свою злость, потому что в детстве бабушка говорила, что «злиться – плохо», мама : «на маму злиться нельзя», папа наказывал за крики и бросание игрушек. И сейчас во мне большом продолжает жить маленький ребенок, который боится отвержения и наказания за гнев.

Не могу водить машину=боюсь водить, так как попал в аварию, все обошлось , а страх остался.

И обычно сталкиваясь со страхом мы закрываем глаза , а нужно понять чего конкретно я боюсь: погибнуть, получить увечье, не покрыть расходы по ремонту, причинить физический ущерб другому, напугать маму и др.

Не могу сказать «Я не знаю» = боюсь сказать, потому что боюсь мне будет стыдно. В школе учительница высмеивала тех, кто ошибался или не знал правильного ответа и теперь я избегаю ситуаций, в которых меня могут застыдить.

Не могу тратить на себя деньги = боюсь тратить на себя, так как живу на съемной квартире и экономия на себе создает иллюзию большей финансовой безопасности, но если не тратить на себя, то нет энергии зарабатывать больше.

В ситуации «не могу = не знаю как сделать» я понимаю, что мне не хватает знаний, умений, опыта, ресурсов и придется их приобретать ( спрашивать других, изучать книги, тренироваться, пойти на курсы, консультацию), в общем, оторвать попу от дивана и изменяться.

Например, не могу отказать, когда ребенок просит купить игрушку = не знаю как отказать, чтобы не отвергать, не кричать, не испытывать вины перед ребенком за отказ.

И здесь, возможно, что мне в детстве не покупали игрушки и сейчас я не отказываю своему внутреннему ребенку, покупаю игрушки себе сама ( не хочу), возможно, в детстве мне строго (грубо) отказывали и я не хочу так отказывать своему ребенку, а по другому не умею и выбираю покупать. А, можно: почитать статьи по детской психологии, посмотреть тематическое видео, сходить на консультацию, опросить знакомых как они справляются с такими ситуациями и начать получать новый опыт.

Я хочу ещё обратить внимание на тему прав человека. Могу ли я? – А есть ли у меня право (делать, чувствовать, хотеть)? И кто эти права дает?

Кто читал Конституцию РФ? ( юристы могут не отвечать) Я помню про право на труд, отдых, жилище и что мужчина и женщина имеют равные права. В основном законе их явно больше. Что вспомнили Вы? То, что право есть , ещё не значит , что за него не надо бороться, защищать.

Ещё с детства мы впитываем послания из семьи, сада, школы:

«Не ленись, каждую минуту надо прожить с пользой, надо всегда быть занятым, труд сделал из обезьяны человека, отдохнем на том свете…» И хорошо если, такие послания уравновешиваются : «без отдыха и конь не скачет, все дела не переделаешь, и дурак знает, что воскресенье – праздник». А если перекос на лицо и на лице? Тогда придется самим научиться давать себе права и научиться защищать их и от внутренних посланий (интроектов) и от возможного осуждения социума.

На тренингах я даю маленький тест на «Могулия?». Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите один из вариантов ответа:

«да, не могу = не хочу (моя вторичная выгода)»

«да, не могу = боюсь (чего?)»

«да, не могу = не знаю как ( как ,у кого, где узнать)»

«А что, можно было?»

«нет, могу»

И так, читаем внимательно, не торопимся, прислушиваемся к себе:

-я не могу баловать себя просто так

-я не могу просить о помощи

-я не могу экспериментировать

-я не могу грустить просто так

-я не могу отказывать без оправданий, без объяснений

-я не могу быть в одиночестве

-я не могу быть безразличной

-я не могу получать что-либо просто так, без усилий

-я не могу работать мало

-я не могу жить в удовольствие

-я не могу быть уязвимой

-я не могу менять свое мнение, передумывать

-я не могу ошибаться

-я не могу…(впишите сами)

А что будет , если Вы все это сможете?!

И возвращаясь к своему «Могулия?»— «Могу ли я одна уехать отдыхать?». Хочу, знаю как, боюсь (несколько пунктов) и никто кроме меня мне не разрешит.опубликованоeconet.ru

Автор:Ольга Саволайнен

Смотрите так де видео по теме

Валерий Меладзе — Я не могу без тебя

Смотрите так де видео по теме

Потап и Настя — Не могу я без тебя

Оцените статью
Добавить комментарий