1. Нужно постоянно восстанавливать запасы энергии организма, соблюдать режим дня, следовать правильному питанию, выполнять физические нагрузки, водные процедуры, массаж, контактировать с природой, регулярно менять обстановку.
2. Постарайтесь сохранить живой и ясный ум, нужно подвергать его постоянными тренировками памяти и расширять кругозор.
3. Не допустите появление лишнего веса.
4. Чаще пейте свежие соки, всегда пейте лишь качественную воду и свежие продукты.
5. Следите за артериальным давлением.
6. Ухаживайте за кожей лица и тела, очищайте её и регулярно используйте крема, не ленитесь делать питательные маски.
7. Оставьте вредные привычки, такие, к примеру, как курение. Позаботьтесь о здоровье своего сердца, берегите сосуды, всё время следите за уровнем холестерина.
8. Постарайтесь сохранить здоровье костей.
9. Укрепляйте мышцы.
10. Не замыкайтесь в себе, всё время общайтесь, найдите интересное занятие, которое поможет вам чувствовать себя важными.
Смотрите так де видео по теме
Как дольше сохранить молодость 10 правил
