Йога помогает бросить курить — звучит довольно странно… Но
йога действительно может играть важную роль в вашем расставании с сигаретами и
значительно облегчить никотиновую ломку.
Как же йога помогает вам бросить курить? Давайте разберемся. Во-первых, йога воспитывает решительность и волю —
качества, необходимые вам, если вы решили отказаться от никотина. Во-вторых, как известно многие люди
начинают курить из-за психологических и эмоциональных проблем. А йога — это
прекрасный метод восстановления душевного равновесия. В третьих, йога учит
понимать свое тело — со временем вы начнете чувствовать, как оно протестует
против ввода в него вредных токсинов, и вместо ожидаемого удовольствия от
сигареты будете испытывать дискомфорт. В четвертых, техника глубокого дыхания,
практикующаяся в йоге нейтрализует непреодолимую тягу к никотину, которая
проявляется в первые дни и недели отказа от курения. Ну и последнее, йога
помогает вам бросить курить без дополнительного набора веса и других побочных
эффектов.
Вот простой пример из дыхательной йоги, который поможет вам
справиться с тягой к сигарете: вдохните как можно глубже, а затем медленно
выдохните. При выдохе медленно коснитесь груди подбородком. Представляйте себе,
как весь стресс, напряжение и другие эмоциональные проблемы постепенно выходят
из вас через пальцы рук и ног. Повторите упражнение не меньше трех раз. Напоследок
стоит сказать, что йога не только поможет вам бросить курить, но и улучшит ваше
здоровье, подорванное курением — укрепит легкие и придаст сил.
Для полноценных
занятий йогой необходимо особое пространство. Это должна быть просторная
комната, в которой поддерживается идеальная чистота.
Смотрите так де видео по теме
йога как способ бросить курить
Смотрите так де видео по теме
Acharya Avanish (как бросить курить)
