Успех тренировки зависит не только от нашего психофизиологического состояния — хотя и этот аспект, безусловно, очень важен. Заниматься в зале, где нет основного инвентаря просто невозможно: даже гуру воркаута и самому неистовому поклоннику кардиотренировок требуется обычное железо. По большому счету, человек вполне может обойтись практически без всех представленных в среднем фитнес-клубе тренажеров. Главное, чтобы в зале были вот эти «железки», которые представляют собой самый универсальный инвентарь для тренировки любой сложности.
TRX
Для чего: усложнение метаболического тренинга
TRX — чуть ли не лучший инструмент для высокоинтенсивного метаболического тренинга. Конструкция петель заставляет вас использовать все группы мышц даже при обычных отжиманиях. К тому же, петли TRX подходят для тех, кто не хочет лишний раз нагружать суставы и позвоночник.
Штанга
Для чего: жим, тяга, приседания
Без штанги не обходится практически ни одно занятие в зале. Красота этого предмета инвентаря — в его универсальности. Штангу можно использовать для развития любой группы мышц и только она позволяет взять спортсмену наибольший вес.
Гири
Для чего: плечи, руки, пресс
Гиря — несправедливо забытый, но переживающий ренессанс инструмент, который непременно должен быть в арсенале каждого любителя спорта. Гиря не только способна развить физическую силу, но и научить чувствовать баланс своего тела. Это наверняка пригодится каждому, кто занимается боевыми единоборствами
Гантели
Для чего: формирование отдельных групп мышц
Гантели могут максимально «забить» выбранную группу мышц. Большой диапазон веса позволит вам проработать бицепс, утомить мышцу. В отличие от тех же гирь, гантели есть не только в любом спортзале, но и в любом спортивном магазине.
Смотрите так де видео по теме
Тренировка игроков в бадминтон на тренажере fitLight Trainer
