Черника занимается одно из первых мест среди продуктов, замедляющих старение организма. Ведь эта ягода является богатейшим источником антоцианов – наиболее сильных антиоксидантов! А еще доказано, что черника снижает риск развития атеросклероза и стимулирует выработку дофамина, который регулирует важнейшие процессы в мозге.
Ингредиенты на 2 порции:
Черника – 150 г. Яблоко 150 г. Мёд – 20 г. Корица – 5 г. Семена чиа – 5 г. Кедровое молоко – 300 мл. Лёд – 100 г.
Способ приготовления:
Сначала перемешиваем в блендере лёд и фрукты. Потом добавляем молоко и оставшиеся ингредиенты. Смешиваем еще раз!
Смотрите так де видео по теме
Черничный смузи с овсянкой Здоровое питание
