Это кажется невероятным, но избавиться от морщин и седины можно с помощью всего лишь одного простого упражнения!
Оздоравливается весь организм при выполнении этого уражнения на регулярной основе — попробуйте и Вы!
Это упражнение знакомо всем с самого детства. Оно приводит к омоложению всего организма! Мы знаем его под названием "березка", и в то же время, это упражнение является одной из 3 поз йоги, используемых для омоложения.
Правыла выполнения:
Лечь на спину и выпрямить ноги, руки при этом должны быть вдоль тела, ладони нужно повернуть к полу. Следует напрячь мышцы живота, вдохнуть, поднять ноги под прямым углом относительно тела, остаться на несколько секунд в этом положении, после чего поднять нижнюю часть спины и таз вверх, ладони в это время надо прижать к полу. После этого следует обхватить руками нижний край ребер, поддерживая свое тело так, чтобы на полу оставался только затылок, шея, плечи до локтей, плечевые суставы. В таком положении задержаться на несколько минут (2-3) и плавно перейти в исходное положение, не отрывая головы от пола.
Польза для организма:
поддерживает красивую осанку и гибкость позвоночника; улучшает кровоснабжение мозга и органов малого таза; уменьшает давление на органы брюшной полости; тренирует мышцы спины и живота; уменьшает отложение солей; положительно влияет на эндокринную и нервную системы; обеспечивает организм энергией; улучшает насыщение организма кислородом; позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею.
Противопоказания к выполнению:
увеличенная щитовидная железа; серьезные заболевания сердца; повышенное артериальное давление; хронический гайморит; инфекционные заболевания глаз; глаукома; отит; серьезная травма шеи или спины.
Смотрите так де видео по теме
Омоложение с помощью всего одного упражнения!?
Смотрите так де видео по теме
Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов! – Все буде добре. Выпуск 696 от 29.10.15
