Если вы чувствуете, что у вас растёт нервное напряжение,
начните с ним борьбу прямо сейчас.
Самый простой способ борьбы с этим состоянием является
бег или другие занятия спортом. Можно посетить танцы, к примеру, фламенко либо
беллиданс. Любые занятия спортом помогают справиться со стрессом и нервным
напряжением, так как любая физическая нагрузка приведёт к повышению уровня
эндорфинов – гормонов радости и счастья. Вы, скорей всего, не раз замечали – вы
приходите в ужасном настроении в спортзал, но нужно просто немного заняться
спортом, как настроение сразу повысится, грустные мысли куда-то исчезают.
Снять напряжение поможет и медитация, которая сейчас
довольно распространена среди звезд шоу-бизнеса.
Учитесь отдыхать и легко переходить с одного дела на
другое. Обратите внимание на детей, которые не знают о понятии «нервное
напряжение», поучитесь у них. После работы не нужно думать о делах регулярно,
как только вы одеваете домашние тапки и уютный халат, заботьтесь только о своем
уюте.
Распределите свои выходные, не нужно «запираться» дома
по выходным в одиночестве, сходите куда-то повеселиться с друзьями, пообщайтесь
с интересными людьми.
Избавиться от нервного напряжения поможет правильное
питание и прием витаминов. Зачастую фастфуды и остальная тяжелая пища может
вызывать сильный стресс. Еда должна обеспечивать человека энергией, но не
должна быть во вред организму и захламлять его.
Смотрите так де видео по теме
Как избавиться от стрессов и напряжения. Рами Блект
