Основная
причина того, что вы быстро и «незаметно» набираете вес – это
избыточное питание на фоне недостаточной физической нагрузки. Человек
ест много калорийной пищи, но не использует полученную энергию. А вторая
причина в том, что современные продукты питания содержат добавки,
которые стимулируют аппетит, и, употребляя их, человек попадает в
своеобразную пищевую зависимость.
Могут быть и другие причины, не
менее значительные. Например, генетическая склонность, если человек уже
при рождении имеет чрезмерно большое количество жировых клеток.
Создает
предпосылки к появлению лишнего веса в будущем перекармливание в детском
возрасте, особенно до года, когда интенсивно образуются клетки всех
органов и систем, в том числе жировой ткани.
Различные
улучшители запаха и вкуса вызывают пищевую зависимость и увеличивают
аппетит. Если бы их, например, не клали в колбасу, ее бы покупали
гораздо меньше. Этот принцип старый, как мир. Еще в средние века бывало,
что хозяева харчевен, желая привлечь посетителей, добавляли в блюда
особые компоненты, вплоть до наркотиков. И сейчас пищевой промышленности
выгодно, чтобы люди имели хороший аппетит и покупали много продукции.
Так
что лучше всего готовить пищу самостоятельно, отдавая предпочтение
простым продуктам – мясу, молоку, яйцам крупам. Есть даже такой постулат
в диетологии: чем проще пища, тем дольше жизнь.
Питаться надо
умеренно, придерживаться режима, стараться больше двигаться, ведь
сохранить результат диет очень тяжело.
Дело в том, что количество
жировых клеток у человека, сформировавшись в детстве, остается
постоянным до конца жизни. Механизм прибавки в весе связан с увеличением
их размеров. Наполняясь жиром, клетки могут увеличиваться в 2,5 – 3
раза. Когда же мы худеем, например, находясь на диете, размеры жировых
клеток уменьшаются. Но как только человек переходит на обычное питание,
их обьем очень быстро восстанавливается. Более того, каждая клеточка –
это живая структура, которая запоминает период жуткого ограничения,
поэтому сразу после него будет жадно концентрировать в себе питательные
вещества, даже предназначенные для других тканей.
Смотрите так де видео по теме
Самая полезная еда — секрет идеальной фигуры
Смотрите так де видео по теме
Как оставаться здоровым и стройным -узнай основной секрет здоровья и стройности
