Идея, что здоровое питание должно стоить больше полностью миф. Запланируйте соответственно, и у вас не будет обходиться в кругленькую сумму покупки сезонных фруктов и овощей. В здорового образа жизни контрольного списка на этой неделе, мы предлагаем простые советы. Для начала ознакомьтесь с семи этапами программы. Начните правильно, прежде чем купить продукты и применить новую тактику в день вашего регулярного приготовления. Через неделю, вы заметите, планирование заранее поможет вам сохранить контроль над вашей диетой. Принять эти советы для жизни перейти на ингредиенты и экспериментировать с рецептами делать приготовление весело, без излишеств, самый доступный опыт вы будете расти, чтобы любить. Сохраните план в вашей кухне для удобства.
Понедельник
Планируйте заранее. Составьте план еды в начале недели. После выбора меню , отправиться в супермаркет и приобретите продукты для кладовой, такие как оливковое масло, томатный соус, и яйца , а также другие питательные ингредиенты , которые работают на несколько блюд.
Вторник
Будьте готовы. Поместите все скоропортящиеся продукты в передней части вашего холодильника , чтобы достать в первую очередь. Держите нарезанные фрукты и овощи, хранящиеся в контейнерах, чтобы использовать для удобных перекусов или включить в Ваши рецепты на этой неделе.
Среда
Самый простой и супер быстрый способ приготовить что-либо из курицы или рыбы. К этим продуктам подойдут любые овощи.
Четверг
Кулинария для Одного? Не расстраивайтесь, что большинство рецептов на 4 порции. Всегда можно пригласить компанию.
Пятница
Отварить яйца на завтрак. Яйца вкрутую идеально подходят для завтрака или закуски с высоким содержанием белка .
Суббота
Многие супы, соусы, рагу могут быть сделанные в начале недели, и их хватает на два дня. Вечером можете приготовить заготовки на следующий день.
Воскресенье
Учитесь любить. Зерновые каши очень полезны, они также могут быть отличным ужином.
Смотрите так де видео по теме
ДОМАШНЯЯ ЕДА!!! Экономим ДЕНЬГИ и ВРЕМЯ! ИДЕЯ для ЗАНЯТЫХ хозяек! Домашние полуфабрикаты!
