Такой коктейль богат белками и углеводами, он надолго подарит вам чувство сытости. Да еще и настроение поднимет: ведь банан содержит белок триптофан, необходимый для синтеза гормона удовольствия — серотонина.
Яичный смузи
Ингредиенты.
1 чашка миндального молока,
1 яйцо (или 2 ст. л. яичного порошка),
1 банан, 1 ст. л. орехового масла,
кубики льда (по желанию).
Инструкция. Смешайте все ингредиенты (кроме льда), затем измельчите в блендере. Положите кубики льда.
Смотрите так де видео по теме
Царский завтрак банановая каша & смузи
